睡眠の質が落ちると健康面やメンタル面
仕事のパフォーマンスにも大きく影響してくる

50近くにもなると
本当に睡眠って大事だなって思います

だから如何にして良い睡眠を取るのか？
ということで色々調べたりはしてるけど
・規則正しい生活
・寝る前にスマホを見ない
・寝る前に運動、筋トレをする
みたいなのが大多数です

ただなかなか規則正しい生活とか
筋トレ習慣なんて難しいというのが本音

そんな自分の経験上、手っ取り早く
睡眠の質を上げる方法はマットレスです

これは体感的に一番睡眠の質が上がりましたね

コアラマットレスというのを買ったところ
朝の寝覚めからして違う

朝起きたときの体の痛みが無くなりました

10万くらいしたけど
これは十二分に価値があります

さらに今は寒いので
無印のあたたかファイバー厚手敷パッド
を装着すると無敵です

下が暖かいだけで物凄く寝心地が違ってくる

冬はコアラマットレスと
あたたかファイバー厚手敷パッドの
コンボが最強です

あたたかファイバー厚手敷パッドは
5000円くらいで買えます

身体の調子が悪い
メンタルが病む
仕事の生産性が下がっている

これらの症状は睡眠の質をあげれば
改善することが多いので
是非睡眠の質に拘ってみましょう